Daugelis fitneso fanatikų yra taip pripratę prie Nike Run Club, kad neįsivaizduoja bėgimo be jo. Tai nenuostabu, nes programa leidžia išmatuoti laiką, atstumą ir tempą.
Jei kada nors susimąstėte, kokia tiksli programa yra, kai kalbama apie atstumą, esate tinkamoje vietoje. Šiame straipsnyje paaiškinsime jo atstumo matavimo mechanizmą ir pateiksime keletą patarimų, kaip jį dar tiksliau padaryti.
Nike Run Club Distance patalpose
Yra didelis skirtumas, priklausomai nuo to, ar treniruojatės viduje, ar lauke. Jei sporto salėje bėgiojate ant bėgimo takelio, programa stebės jūsų žingsnius. Šiais laikais dauguma programų atlieka puikų darbą, kai reikia skaičiuoti žingsnius, tačiau Nike Run Club vis dar yra viena tiksliausių programų.
Todėl galima daryti prielaidą, kad Nike Run Club yra beveik 100% tikslus, kai bėgiojate sporto salėje ar namuose.
„Nike Run Club“ distancija lauke
Dėl įvairių priežasčių bėgimas lauke gali būti sudėtingesnis nei treniruotis patalpoje. Turite atsižvelgti į orą, eismą ir daugelį kitų veiksnių. Be to, stebėjimo programėlės turi daugiau iššūkių, kai jos stebi bėgimo atstumą lauke.
Nike Run Club, kaip ir dauguma kitų programų, sekdamos lauke, pasitiki GPS. Tiesa, pastebėjome, kad GPS tikslumas labai pagerėjo. Tačiau jis vis dar nėra tobulas.
Todėl, jei jūsų NRC atstumas neatrodo visiškai tikslus, programa nėra kalta. Tikriausiai taip būtų ir su bet kuria kita jūsų bandyta programa. Netikslumo priežastis gali būti jūsų telefonas, GPS arba reljefas.
Kitame skyriuje apžvelgsime išsamiau ir pamatysime, kaip šie veiksniai veikia programą ir ką galite padaryti, kad to išvengtumėte.
Trikdžių šaltiniai
Jei gyvenate Niujorke, jūsų GPS gali būti daug mažiau tikslus nei kaime gyvenančio asmens. Kodėl taip? Aukšti pastatai gali sukelti trikdžius ir netgi visiškai blokuoti jūsų signalą.
Dėl dangoraižių jūsų GPS kartais negali paimti palydovinės informacijos. Jame trūksta informacijos, todėl jūsų bėgimo atstumas gali atrodyti trumpesnis nei buvo iš tikrųjų.
Tačiau persikėlimas į kaimą taip pat nėra tobulas sprendimas. Galbūt pavyks išvengti dangoraižių, bet negalite išvengti aukštų medžių, kurie sukuria panašų efektą.
Tyrimai parodė, kad veikiančios programos yra mažiausiai tikslios, kai bėgiojate miške. Jei miškas yra tankus, jis gali blokuoti signalą, todėl duomenys bus nepatikimi.
Tačiau neturėtumėte jaudintis dėl netikslumų. Daugeliu atvejų atstumo skirtumas yra kažkur 10-50 m. Programėlė čia prideda porą metrų, o ten – porą metrų. Dienos pabaigoje jis išsilygina.
Kaip pagerinti NRC atstumo tikslumą?
Nereikia atsisakyti bėgimo gamtoje ar lauke. Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad programa veiktų sklandžiai.
Visų pirma, kai tik galite, stenkitės bėgioti atvirose erdvėse. Jei įmanoma, venkite miškų ir gatvių, kuriose gausu dangoraižių. Įsitikinkite, kad pažvelgę aukštyn visada matote dangų. Tai darydami užtikrinsite, kad jūsų GPS veiktų sklandžiai be jokių trukdžių. Be to, nepamirškite įjungti vietos paslaugų savo telefone.
Kitas naudingas patarimas – prieš paleisdami įkraukite telefoną ir nenaudokite mažos galios režimo. Siekiant tausoti akumuliatorių, jūsų įrenginys kartais neleidžia GPS veikti iki galo. Daugeliui žmonių tai buvo naudinga, o jų programų tikslumas žymiai pagerėjo išjungus mažos galios režimą.
Nepamirškite perjungti iš patalpų režimo į lauką kiekvieną kartą, kai keičiate aplinką. Priešingu atveju programa gali būti supainiota ir padaryti klaidų.
Jei vis tiek nematote jokių patobulinimų, susijusių su tikslumu, galite pabandyti atnaujinti NRC programą. Tačiau, kaip minėta pirmiau, problema paprastai nėra susijusi su pačia programa.
Ar yra kokių nors alternatyvų?
Jei atidarysite savo „App Store“, rasite daugiau nei 100 veikiančių programų. Žinoma, kai kurie iš jų neverti jūsų laiko ar pastangų. „Nike Run Club“ yra viena iš aukščiausiai įvertintų programų, turinti daug patenkintų vartotojų. Tačiau yra ir kitų, kuriuos verta išbandyti.
Jei ieškote naujų maršrutų, jums gali patikti MapMyRun. Programėlėje yra visos standartinės veikiančios programėlės funkcijos. Jis tiksliai matuoja jūsų laiką ir atstumą. Tačiau geriausias dalykas šioje programoje yra tai, kad ji sukuria specialiai jums pritaikytus bėgimo maršrutus.
Kita vertus, jei norite stebėti viską, kas susiję su kūno rengyba, naudodami tik vieną programą, mes jums padėsime. Turėtumėte pasirinkti MyFitnessPal. Ši programa ne tik leidžia sekti treniruotes ir suvartojamų kalorijų kiekį, bet ir yra puikus įkvėpimo šaltinis. Čia galite rasti daugybę patiekalų idėjų ir vadovaujamų treniruočių.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – jei jūsų draugai dalijasi jūsų aistra bėgimui, siūlome išbandyti „Strava“. Tai bėgimo bendruomenės programa, kūno rengybos stebėjimo priemonės ir socialinio tinklo derinys. Galite varžytis su draugais, lyginti bėgimo distancijas ir motyvuoti vieni kitus.
Nesijaudinkite dėl atstumo
Jei esate atsidavęs bėgikas, natūralu, kad norite tiksliausios programos. Žinome, kad stebėjimas yra būtinas, nes jis gali padėti pasiekti savo tikslus. Tačiau jokia programa nėra tobula, todėl neturėtumėte jaudintis, jei jūsų atstumas ne visada atrodo tikslus. Skirtumai paprastai yra nedideli ir neturėtų turėti įtakos jūsų pažangai.
Ar esate patenkinti Nike Run Club? Ar iki šiol bandėte kitą veikiančią programą? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.